Jak zredukować cellulit w domowych warunkach?

Cellulit. Te małe dołeczki na udach, które zdają się śmiać, gdy patrzymy na siebie w lustrze. Tak, wiem. To bywa frustrujące. Nie jesteś sama. Każda z nas zmaga się z tym małym utrapieniem w pewnym momencie życia. Chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma sposobami na walkę z cellulitem w domowych warunkach. Dajmy temu wspólnie radę!

Na początku powiem Ci, że sama również przeszłam przez to piekło. Miałam momenty, kiedy stawałam przed lustrem i zamiast siebie widziałam tylko te „pomarańczowe skórki”. Czasem miałam ochotę schować nogi pod kołdrą i nie wychodzić z domu. Ale wtedy pomyślałam: „Co ja sobie myślę? Ja jestem więcej niż tylko moje uda!” I właśnie ta myśl naprowadziła mnie do działania.

Ruch to zdrowie

Nie ma nic lepszego niż regularna aktywność fizyczna, aby zacząć odchudzać nasze ciało i redukować cellulit! A ruch nie musi być morderczy – nie biegaj jak oszalała na 10 km codziennie (choć jeśli lubisz, to czemu nie?). Wystarczą proste ćwiczenia.

Polecam codzienny spacer lub jogę. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że jogowanie potrafi działać cuda! Nie tylko rozciągasz mięśnie, ale również uelastyczniasz skórę i poprawiasz krążenie krwi. A przy okazji masz czas na medytację! Dwie pieczenie przy jednym ogniu!

Zdrowa dieta

Nasze ciała potrzebują odpowiednich składników odżywczych do walki z cellulitem. Staraj się unikać przetworzonej żywności i cukrów jak ognia (albo jak komarów podczas letniego grilla!). Zamiast tego postaw na świeże owoce i warzywa.

Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody – co najmniej dwa litry dziennie! I tu ważne spostrzeżenie: spróbuj dodać cytrynę lub miętę do swojej wody! Będzie smaczniejsza i da Ci dodatkową energię.

Masaże

Masaż może być świetnym sposobem na walkę z cellulitem. Możesz wykorzystać olejek kokosowy albo oliwkę dla dzieci – wiadomo, kto nie chciałby poczuć się jak noworodek? Ruchy powinny być okrężne i mocne – prawie jakbyś chciała wygnieść ciasto na pizzę!

Znalazłam swoją ulubioną metodę masażu przy okazji sprzątania domu (tak, tak!). Po każdym odkurzaniu myję ręce olejkiem, stawiam je na biodra i zaczynam masować – kilka minut dziennie wystarczy!

Peelingi

Dobrze wykonany peeling ciała może pomóc usunąć martwe komórki skóry oraz poprawić krążenie krwi – a co za tym idzie? Tak jest, mniej cellulitu! Możesz łatwo zrobić go w domu za pomocą kawy i oliwy z oliwek.

Pamiętam dzień, kiedy robiłam taki peeling przed wielką imprezą. Zrobiłam go z takim entuzjazmem, że obudziłam sąsiadów moimi okrzykami radości nad swoją miękką skórą! Dobrze mi to zrobiło psychicznie – zachwycona sobą weszłam w nowe buty.

Dbanie o skórę

Zainwestuj w dobre balsamy ujędrniające czy oleje do ciała. Nakładaj je regularnie po kąpieli – skóra będzie bardziej elastyczna i jędrna. Umożliwia to także lepsze dotlenienie tkanek oraz ich regenerację.

Ale pamiętaj – najważniejsza jest cierpliwość! Cellulit nie znika ot tak! Wiem to aż za dobrze… Po wielu próbach walka stała się dla mnie codzienną rutyną zamiast ciężarem.

Czy można go całkowicie wyeliminować?

Niestety muszę ci powiedzieć: całkowicie wyeliminowanie cellulitu graniczy z cudem… To jest po prostu część nas – podobnie jak nasze niezliczone nieszczęścia związane ze spóźnionymi autobusami czy brakiem kawy rano!

Ale spokojnie… Jak pisał jeden wielki filozof (to znaczy ja): „Zamiast dążyć do doskonałości skupmy się na akceptacji tego co mamy”. Uwierz mi: kluczem jest dbanie o siebie – zarówno fizycznie jak i psychicznie.

Skończmy więc ten temat pozytywnie – każda minuta spędzona nad sobą opłaci się procentowo względem twojego samopoczucia oraz relacji ze sobą samym.